مقالات
لا تفوّتي أي وجبة أثناء الحمل ، وخاصة وجبة الإفطار. الإفطار هو أهم وجبة في اليوم وربما كان طفلك ينتظرها منذ أن استيقظ في منتصف الليل. قد تتعلمي أنه
إذا انتظرتي طويلاً قبل الأكل تبدأي في الشعور بالغثيان ، فهذا هو جسدك الذي يخبرك أن تأكلي !
تأكدي من حصولك على ما يكفي من الطعام الذي تحتاجية يوميًا. يستغرق من 4 إلى 6 حصص من منتجات الألبان يوميًا لحمل صحي ، ويمكن أن يشمل ذلك بعض الجبن والحليب والزبادي. هذا يوفر للطفل الكالسيوم الذي سيحتاجيه لتنمية عظام صحية. إضافة المزيد من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي لن يؤذيك أيضًا ، خاصة أسنانك وعظامك.
01024076008
